Accessible à tous.
Ce groupe de baladeurs est différent d'un groupe de marcheurs et/ou de randonneurs.
La distinction repose sur l'intensité, la durée et le terrain.
1- Le Baladeur :
Durée : 30 min à 3h.
Distance : Moins de 10 km, terrain plat.
Effort : Détente, pas d'objectif sportif.
Matériel : Chaussures confortables.
Préparation : Aucune, terrain connu.
2- Le Marcheur :
Durée : 1 à 4h.
Distance : Chemins balisés, allure 4-5 km/h.
Effort : Entretien physique, régularité.
Matériel : Chaussures adaptées.
Préparation : Itinéraire balisé, météo.
3- Le Randonneur :
Durée : plus de 4h, voire plusieurs jours.
Distance : Sentiers variés, dénivelé significatif.
Effort : Engagement sportif, endurance, coordination.
Matériel : Équipement complet (carte, eau, repas, bâtons…).
Préparation : Planification, orientation, anticipation du terrain.
En résumé :
Le baladeur se promène pour le plaisir, le marcheur entretient sa forme sur des parcours réguliers, le randonneur s'engage sur
des itinéraires exigeants avec dénivelé et autonomie.
Bonne nouvelle.
Rien n'empêche aux baladeurs d'avoir des objectifs pour devenir marcheurs et randonneurs et rien n'empêche non plus aux marcheurs et randonneurs de venir se balader, tous, dans le but d'une Pause Digitale.
On en parle beaucoup mais...
De nombreux sites et articles nous vantent et nous expliquent le pourquoi du comment des bienfaits de la déconnexion numérique, avec PDF, des guides papiers, des étapes et protocoles, comment lâcher-prise avec nos écrans va transformer notre vie, notre santé mentale et physique, mais très peu nous disent comment agir concrètement.
Des destinations et des hébergements variés, chalets sans Onde, Éco-lodges déconnectés et Monastères Zen, sont sans doute d'excellentes solutions pour supprimer cette addiction aux écrans, mais comme disent certains professionnels, ont supprime rarement une addiction, ont ne peut qu'en choisir une autre moins toxique.
Remplacer une addiction par une autre.
Tout comme un régime en perte de poid, vouloir aller trop vite de manière drastique donne à terme, l'effet inverse.
Je pose ici un lien qui pourrait nous convenir.
Sur son site web
Le guerrier sensible,
destinés aux femmes et hommes de tous âges, Michael Vinciati nous explique pourquoi remplacer une addiction par une autre peut
parfois être une étape intermédiaire utile.
Tous concernés.
Nous avons l'impression que notre ordinateur et smartphone nous appellent, que notre Télé nous hypnose et nous tentent tous, de regarder des séries, des infos, de la télé-réalité... nous tentent d'acheter en ligne, des films, du sports sur le canap et des trucs qui servent souvent à rien.
On se sent bloqués dans un engrenage ou notre Digital-Home, nos objets connectés ainsi que l'écran de notre véhicule, cafetière à reconnaissance faciale et surtout l'intelligence artificielle... sont devenus nos ami(e)s.
Nous sommes des semaines complètes derrière les écrans, en Télétravail parfois même le dimanche, nous sommes des journées entières à slidez et jouer à la Play, sans voir le soleil.
On a peur d'être rejeté(e)s si on n'est plus sur Snap, Insta, Tiktok, WhatsApp, LinkedIn et bien d'autres réseaux, donc un y passe notre temps à montrer sa vie pour diverses raisons.
Sur le site
Sciences-mag.fr :
Les jeunes face à l’addiction numérique.
Depuis des années, quand nous sommes au resto, en soirées, en famille, entre ami(e)s, notre smartphone est greffé dans notre main, sans lever la tête il est devenu le prolongement de notre corps.
Arrivé au lit impossible de dormir, la boule au ventre, les yeux qui brulent, le dos cassé par un manque d'activité physique, avec chaque matin ces fameuses notifications qui débutent notre journée... pris au piège, la boucle est blouclée dans un Inconscient collectif!
Cyberdependance : définition, symptômes et solutions pour traiter l’addiction aux écrans.
Charité bien ordonnée...
Nous avons besoin de faire le point, de nous reconnecter à nous même et à la source... bref, besoin de prendre soin de nous avec un bon bol d'air, avant la reprise d'une nouvelle semaine.
Seul(e)s devant toutes ces recommandations, une pause digitale et/ou numérique est plus efficace lorsqu’elle laisse place à d’autres activités, qui aident à mieux gérer ses émotions et à éviter de remplacer un écran par un autre, encore moins par d'autres applications sur le sujet, à l'opposé même du principe de détachement.
Lien social fort.
La cohésion bienveillante, repose souvent sur la confiance, l'empathie et les relations humaines plutôt que sur des objectifs purement fonctionnels.
Au travail :
Des collègues qui se réunissent chaque midi pour déjeuner ensemble, ou un groupe de travail qui se forme spontanément pour résoudre un problème urgent sans mandat officiel.
Au quotidien :
Un groupe d'amis qui s'organise pour organiser une soirée, une communauté de voisins qui s'entraide pour garder des enfants, ou un groupe de passionnés de sport qui se retrouve au parc.
En ligne :
Une communauté de discussion sur les réseaux sociaux ou un forum où les membres partagent des intérêts communs sans administration stricte.
Cultiver la bienveillance.
Comment cultiver la bienveillance dans ses relations quotidiennes ?
Bienveillance dans la communication, gestion des émotions, les gestes du quotidien,
relations sociales, sur le long terme, sont autant de thèmes rapidement abordés sur le site
Mon psychotherapeute.com.
Les 12 principes clés.
Acceptation, altruisme, gratitude...
Évolution 101
Le site de développement personnel et bien-être, votre compagnon de mieux-être et de réflexion intérieure depuis 2002.
Bien-être numérique.
Se libérer de la surcharge d'écran,
et si la bienveillance était de veiller à notre comportement avec le numérique ?
positivepsychology.com.
Activités de sensibilisation.
Pour que le numérique reste un moyen d’émancipation plutôt que de contrôle,
nous souhaitons vous accompagner dans sa compréhension,
L'association
Contre-Voie
est une reconnue d’intérêt général qui défend l’éthique dans le numérique, à travers des activités de sensibilisation et
l’hébergement de services numériques libres.
Bienveillance et réseaux.
Et si la bienveillance commençait surtout par notre comportement sur les réseaux.
Maitre de ta vie
Le petit manuel de bienveillance sur les réseaux sociaux par Ana Sandrea, Thérapeute, Chamane, Autrice.
Le monde numerique de Mélanie
Les 10 commandements pour bien se comporter sur les réseaux sociaux, Mélanie rend le numérique et l’IA simples, utiles et sereins.
La sobriété numérique.
Et si la bienveillance commençait aussi par prendre soin de ses outils numériques.
notre-environnement.gouv.
Bon alors, on fait quoi ?
Qui n'a jamais entendu et/ou c'est posé cette question.
Le dimanche après midi quand les rues des villes de l'Aisne, de Picardie et autres régions du Nord sont vides, qu'est ce qu'on fait ?
Après le repas dominical en famille, bien repu devant la télé, on fait quoi ?
Après un samedi soir bien arrosé et un réveil difficile, on fait quoi ?
Après avoir regardé dans les journaux et sur internet les activités du week-end, je suis seul avec l'envie de bouger, mais pour faire quoi et avec qui ?
Mise à part les mêmes manisfestations qui se répètent chaques années, certe très attractives, mais vues une fois, que faire ce fameux dimanche après midi ?
Le problème?
En un seul apres midi de quelques heures, avant de reprendre la semaine, qu'est ce qu'on fait, voila une question qu'elle est bonne.
C'est quoi l'idée?
Succinctement, l'idée est de se réunir entre personnes qui se pose cette même question.
Ok, Mais c'est qui?
Originaire de Soissons, je m'appelle Gérald et vous invite modestement à nous réunir le dimanche après-midi tout au long de l'année, pour se balader dans l'Aisne et ses environs, sans écran ni mauvaises ondes (chacun l'interprète comme il l'entend).
Pourquoi sans écran ?
Né avant internet, j'ai réalisé ma premiere connexion internet en 1996 sur un Windows 95 avec un modem 56 Ko.
C'est à partir de ce moment ou tout à basculé, ni en bien ni en mal, car seul la vision que l'on porte sur ce changement de paradigme pour des milliards de personnes, est importante.
Après avoir connu les premières connexions téléphoniques manuelles dans les centres PTT, avec leurs téléphones à cadran, les premiers écrans téléviseurs couleurs, les premières ondes Hertziennes au travers de poste CB, mes premières lignes de code en language "BASIC" avec enregistrement des données sur cassettes audio, les premiers téléphones portables et smartphones, que j'ai constaté un changement exponentiel.
Et alors ?
Ce changement de prime abord anodin, rentré dans notre quotidien avec ses pour et ses contres, est devenu une normalité indispensable et inconsciente.
Cependant cette "normalité" numérique ne convient pas à tout le monde pour diverses raisons.
A partir de la ?
A partir du moment ou une connexion est devenue obligatoire, elle peut avoir des conséquences différentes selon chaque personnes et entités.
C'est à partir de la, ou savoir prendre le recul necessaire est indispensable, voire vital dans certains cas.
Et donc ?
Et donc, joindre l'utile à l'agréable peut etre une solution bénéfique pour les individus, vivant dans la même communauté.